Il mio approccio

La Mindfulness, una pratica di meditazione scientificamente validata, è per me un modo di vivere e di vedere la realtà con gli occhi di un bambino imparando a godere di ogni attimo.

Mindfulness significa: “porre attenzione in un modo particolare: intenzionalmente, nel momento presente e in modo non giudicante” (J.Kabat Zinn).

Utilizzare la pratica della Mindfulness significa porre attenzione al momento presente, al qui ed ora, imparando a focalizzare l’attenzione sul corpo (sensazioni fisiche, respiro, fastidi, piaceri), sulle emozioni (ciò che provo a livello emotivo e riconoscerlo, piacevole o spiacevole che sia) e sui pensieri (ciò che penso, ciò che mi dico).